Wettkämpfe 2009 Detlef
Lindenseelauf Rüsselsheim
	km	Zeit	min/km
17.01.2009	10	00:47:05	04:43	laufen
7. Frankfurter City-Halbmarathon
	km	Zeit	min/km
01.03.2009	21,1	01:42:35	04:52	laufen
Zwischenzeit	10	00:48:31	04:51
33. Friedberger Lauf um den Winterstein
	km	Zeit	min/km
15.03.2009	30	02:35:37	05:11	laufen
inclusive ca. 321 Höhenmeter ;-)
15. Marathon de Roma
	km	Zeit	min/km
22.03.2009	42,2	03:38:27	05:11	laufen
1. Hälfte	21,1	01:49:32	05:11
2. Hälfte	21,1	01:48:55	05:10
De Ronde van Vlaanderen RTF, Belgien
	km	Zeit	km/h
04.04.2009	251	09:43:00	25,83	Rad
93. Rund um Köln Challenge
	km	Zeit	km/h
13.04.2009	116,3	03:23	34,37	Rad
Bonn Rheinenergie Halbmarathon
	km	Zeit	min/km
26.04.2009	21,1	01:41:00	04:47	laufen
Zwischenzeit	10	00:47:59	04:48
Eschborn-Frankfurt City Loop
	km	Zeit	km/h
01.05.2009	103,0	03:24:50	30,17	Rad
10. Gutenberg (2/3-)Marathon Mainz
	km	Zeit	min/km
10.05.2009	28,46	02:17:51	04:51	laufen
Zwischenzeit	21,1	01:44:09	04:56
Gerolsteiner Radmarathon (3050Hm)
	km	Zeit	km/h
17.05.2008	209,0	08:00	26,13	Rad
incl. Plattfuß-Ärger auf den letzten 30km
Bimbacher Radmarathon (3500Hm)
	km	Zeit	km/h
31.05.2009	210,0	08:13	25,56	Rad
16. Zeilhard Triathlon Olympic
11.06.2009	km	Zeit	Tempo
	1	00:17:00	ca.	swim
	40	01:23:30	28,74	bike
	10,5	00:53:00	05:03	run
Gesamtzeit:	ca.	02:35:00	h
19. Mitteldistanz Triathlon Bonn
14.06.2009	km	Zeit	Tempo
	3,8	00:30:17	07:58	swim
	60	01:52:49	31,91	bike
	15,6	01:18:23	05:01	run
Gesamtzeit:	03:46:41	h
IronMan Germany Frankfurt
05.07.2009	km	Zeit	Tempo
	3,8	01:04:34	16:59	swim
PB	180	05:08:13	35,04	bike
	42,2	04:11:59	05:58	run
Gesamtzeit:	10:31:04h
Persönliche Bestzeit!
121. Platz von 560 in der AK40; 515. Platz ges. von 2333
26. Waldecker Edersee-Triathlon
18.07.2009	km	Zeit	Tempo
	1,5	00:26:38	17:45	swim
	46	01:36:29	28,61	bike
	10	00:48:02	04:48	run
Gesamtzeit:		02:51:10	h
6. Platz von 22 in der AK40
2. Westerwald-Triathlon Sprint
25.07.2009	km	Zeit	Tempo
	0,5	00:08:49	17:38	swim
	20	00:41:19	29,04	bike
	5	00:23:32	04:42	run
Gesamtzeit:		1:13:40h
20. Erlanger Triathlon Mitteldistanz
08.08.2009	km	Zeit	Tempo
	2			swim
2x Platt....ca.	27	00:45:00	36,00	bike
	von 80 km			bike
	20			run
Gesamtzeit:	DNF	h
Firmen-Ultra-Triathlon 1/10 IronMan-Distanz
30.08.2009
	swim-bike-run-0,4-18-4,2km
Gesamtzeit:	00:59:25	h
Köln-Triathlon Smart-Distanz
05.09.2009	km	Zeit	Tempo
	0,7	00:11:57	17:04	swim
	24,7	00:45:39	32,46	bike
	7	00:32:48	04:41	run
Gesamtzeit:	1:30:23	h
27. Platz von 165 in der AK40; 114. Platz ges. von 914
Köln-Triathlon Langdistanz Cologne 226
06.09.2009	km	Zeit	Tempo
	3,8	01:07:43	17:49	swim
	180,0	05:21:47	33,56	bike
	42,2	03:51:35	05:29	run
Gesamtzeit:	10:26:44	h
Persönliche Bestzeit!
18. Platz von 91 in der AK40; 86. Platz ges. von 389
Cologne 226 Extreme+
Smart am Samstag + Cologne 226 am Sonntag
Gesamtzeit:	11:57:06	h
8. Platz von 25 (19 im Ziel)
28. Frankfurt Marathon
25.10.2009	km	Zeit	min/km
	42,2	03:47:01	05:23	laufen
erste Hälfte	21,1	01:47:56	05:07
zweite Hälfte	21,1	01:59:05	05:39
3. Hugenotten-Duathlon Neu-Isenburg
01.11.2009	km	Zeit	Tempo
	4,5	00:21:37	04:48	run
	20	00:41:31	28,90	bike
	4	00:18:10	04:32	run
Gesamtzeit:		01:21:19
22. Arque-Lauf von Kelkheim nach Mainz
	km	ca. Zeit	min/km
08.11.2009	33,7	03:05	05:30	run
6. Rüsselcross-Duathlon Rüsselsheim
14.11.2009	km	Zeit	Tempo
	5	00:24:17	04:51	run
	20	00:49:32	24,23	bike
	2,5	00:12:03	04:49	run
Gesamtzeit:		01:25:52
Lindenseelauf
	km	ca. Zeit	min/km
21.11.2009	15,0	01:11:26	04:46	run