Wettkämpfe 2009 Elke
Lindenseelauf Rüsselsheim
  km Zeit min/km  
17.01.2009 10 00:55:21 05:32 laufen
Persönliche Bestzeit!
7. Frankfurter City-Halbmarathon
  km Zeit min/km  
01.03.2009 21,1 02:12:18 06:16 laufen
Zwischenzeit 10 01:02:24 06:14  
Persönliche Bestzeit!
33. Friedberger Lauf um den Winterstein
  km Zeit min/km  
15.03.2009 10 00:56:16 05:38 laufen
inclusive ca. 125 Höhenmeter ;-)
15. Marathon de Roma - mein erstes Mal :-)
  km Zeit min/km  
22.03.2009 42,2 04:24:39 06:16 laufen
1. Hälfte 21,1 02:06:58 06:01  
2. Hälfte 21,1 02:17:41 06:32  
Bonn Rheinenergie Halbmarathon
  km Zeit min/km  
26.04.2009 21,1 02:07:05 06:01 laufen
Zwischenzeit 10 00:59:00 05:54  
Persönliche Bestzeit!
10. Gutenberg (Halb-)Marathon Mainz
  km Zeit min/km  
10.05.2009 21,1 02:04:13 05:53 laufen
Zwischenzeit 10 00:58:16 05:50  
Persönliche Bestzeit!
3-Flüsse-Triathlon Gemünden
17.05.2009 km Zeit Tempo  
PB im Neo! 1 00:19:47   swim
  35 01:26:30 24,28 bike
PB   10 01:01:35 06:09 run
Gesamtzeit:    02:47:52 h  
1. Platz in der W40
Test Triathlon Olga ;-)
11.06.2009 km Zeit Tempo  
  0,4 00:09:07   swim
  20 00:50:35 23,72 bike
  3 00:16:39 05:33 run
Gesamtzeit:  ca. 01:19:05 h  
13. Peine Triathlon DM der AK auf der OD
21.06.2009 km Zeit Tempo  
PB   1,5 00:32:11 21:27 swim
PB   40 01:25:36 28,04 bike
PB   10 00:59:44 05:58 run
Gesamtzeit:    03:02:02 h  
Persönliche Bestzeit!
Dorflauf in Ffm. -Berkersheim
  km Zeit min/km  
28.06.2009 10 00:57:09 05:43 laufen
NightRunStaffellauf Ffm      
02.07.2009 km Zeit min/km  
Elke 5 0:27:41 05:32 PB
Felix 5 0:24:58 05:00 run
Detlef 5 0:22:46 04:33 run
Gesamtzeit 15 1:15:25 05:02 run
14. Mitsommerlauf Wallau
  km Zeit min/km  
03.07.2009 10 00:58:10 05:49 laufen
26. Waldecker Edersee-Triathlon
18.07.2009 km Zeit Tempo  
  1,5 00:37:24 24:56 swim
  46 02:00:13 22,96 bike
  10 01:07:18 06:44 run
Gesamtzeit:    03:50:50 h  
4. Platz von 14 der gewichtsbezogenen Sonderwertung ;-) 
2. Westerwald-Triathlon Sprint
25.07.2009 km Zeit Tempo  
  0,5 00:11:21 22:42 swim
  20 00:51:28 23,32 bike
  5 00:29:44 05:57 run
Gesamtzeit:    1:35:45h    
Frauenlauf in Köln      
08.08.2009 km Zeit min/km  
  5,4 0:29:54 05:32 run
183. Platz von 854 gesamt, 24. von 133 in der AK40
Firmen-Ultra-Triathlon 1/10 IronMan-Distanz  
30.08.2009 km Zeit Tempo  
  0,4 00:08:45 21:52 swim
PB 18,0 00:34:49 31,02 bike
  4,2 00:25:34 06:05 run
Gesamtzeit:  01:14:08 h    
Köln-Triathlon Mitteldistanz - mein erstes Mal :-)
Cologne 226 half
06.09.2009 km Zeit Tempo  
  2,5 00:53:24 21:22 swim
  86,0 03:02:45 28,24 bike
  21,1 02:19:54 06:38 run
Gesamtzeit:  6:23:01 h    
22. Arque-Lauf von Kelkheim nach Mainz  
  km ca. Zeit min/km  
08.11.2009 33,7 03:57 07:02 run
Lindenseelauf      
  km ca. Zeit min/km  
21.11.2009 5,0 00:28:42 05:44 run
16. Nikolaus-Duathlon Frankfurt (Jedermann-Distanz)
06.12.2009 km Zeit Tempo  
  2,5 00:14:00 05:36 run
  15 00:37:43 23,86 bike
  2,5 00:16:17 06:31 run
Gesamtzeit:    01:12:04