Wettkämpfe 2009 Elke
Lindenseelauf Rüsselsheim
	km	Zeit	min/km
17.01.2009	10	00:55:21	05:32	laufen
Persönliche Bestzeit!
7. Frankfurter City-Halbmarathon
	km	Zeit	min/km
01.03.2009	21,1	02:12:18	06:16	laufen
Zwischenzeit	10	01:02:24	06:14
Persönliche Bestzeit!
33. Friedberger Lauf um den Winterstein
	km	Zeit	min/km
15.03.2009	10	00:56:16	05:38	laufen
inclusive ca. 125 Höhenmeter ;-)
15. Marathon de Roma - mein erstes Mal :-)
	km	Zeit	min/km
22.03.2009	42,2	04:24:39	06:16	laufen
1. Hälfte	21,1	02:06:58	06:01
2. Hälfte	21,1	02:17:41	06:32
Bonn Rheinenergie Halbmarathon
	km	Zeit	min/km
26.04.2009	21,1	02:07:05	06:01	laufen
Zwischenzeit	10	00:59:00	05:54
Persönliche Bestzeit!
10. Gutenberg (Halb-)Marathon Mainz
	km	Zeit	min/km
10.05.2009	21,1	02:04:13	05:53	laufen
Zwischenzeit	10	00:58:16	05:50
Persönliche Bestzeit!
3-Flüsse-Triathlon Gemünden
17.05.2009	km	Zeit	Tempo
PB im Neo!	1	00:19:47		swim
	35	01:26:30	24,28	bike
PB	10	01:01:35	06:09	run
Gesamtzeit:		02:47:52	h
1. Platz in der W40
Test Triathlon Olga ;-)
11.06.2009	km	Zeit	Tempo
	0,4	00:09:07		swim
	20	00:50:35	23,72	bike
	3	00:16:39	05:33	run
Gesamtzeit:	ca.	01:19:05	h
13. Peine Triathlon DM der AK auf der OD
21.06.2009	km	Zeit	Tempo
PB	1,5	00:32:11	21:27	swim
PB	40	01:25:36	28,04	bike
PB	10	00:59:44	05:58	run
Gesamtzeit:		03:02:02	h
Persönliche Bestzeit!
Dorflauf in Ffm. -Berkersheim
	km	Zeit	min/km
28.06.2009	10	00:57:09	05:43	laufen
NightRunStaffellauf Ffm
02.07.2009	km	Zeit	min/km
Elke	5	0:27:41	05:32	PB
Felix	5	0:24:58	05:00	run
Detlef	5	0:22:46	04:33	run
Gesamtzeit	15	1:15:25	05:02	run
14. Mitsommerlauf Wallau
	km	Zeit	min/km
03.07.2009	10	00:58:10	05:49	laufen
26. Waldecker Edersee-Triathlon
18.07.2009	km	Zeit	Tempo
	1,5	00:37:24	24:56	swim
	46	02:00:13	22,96	bike
	10	01:07:18	06:44	run
Gesamtzeit:		03:50:50	h
4. Platz von 14 der gewichtsbezogenen Sonderwertung ;-)
2. Westerwald-Triathlon Sprint
25.07.2009	km	Zeit	Tempo
	0,5	00:11:21	22:42	swim
	20	00:51:28	23,32	bike
	5	00:29:44	05:57	run
Gesamtzeit:		1:35:45h
Frauenlauf in Köln
08.08.2009	km	Zeit	min/km
	5,4	0:29:54	05:32	run
183. Platz von 854 gesamt, 24. von 133 in der AK40
Firmen-Ultra-Triathlon 1/10 IronMan-Distanz
30.08.2009	km	Zeit	Tempo
	0,4	00:08:45	21:52	swim
PB	18,0	00:34:49	31,02	bike
	4,2	00:25:34	06:05	run
Gesamtzeit:	01:14:08	h
Köln-Triathlon Mitteldistanz - mein erstes Mal :-)
Cologne 226 half
06.09.2009	km	Zeit	Tempo
	2,5	00:53:24	21:22	swim
	86,0	03:02:45	28,24	bike
	21,1	02:19:54	06:38	run
Gesamtzeit:	6:23:01	h
22. Arque-Lauf von Kelkheim nach Mainz
	km	ca. Zeit	min/km
08.11.2009	33,7	03:57	07:02	run
Lindenseelauf
	km	ca. Zeit	min/km
21.11.2009	5,0	00:28:42	05:44	run
16. Nikolaus-Duathlon Frankfurt (Jedermann-Distanz)
06.12.2009	km	Zeit	Tempo
	2,5	00:14:00	05:36	run
	15	00:37:43	23,86	bike
	2,5	00:16:17	06:31	run
Gesamtzeit:		01:12:04